Ganbaru Method

您需要的最后一款健身应用程序。免费试用 Ganbaru 方法 7 天。

Ganbaru 是一款包罗万象的健康和健身应用程序。我们消除了对营养和训练的猜测，因此您可以专注于真正重要的事情：您自己。

只需选择一个程序，出现，我们就会全程陪伴您。

旨在将您可能需要的一切集成到一个应用程序中。不再需要在 5 个不同的应用程序之间切换。不再想太多。不再有难以导航的界面。

一个应用程序，无尽的结果。

探索不同的运动风格，扩展您的知识，并与 Ganbaru 一起升级。

无限访问

- 我们的 11 名世界知名教练团队提供 50 多个完整且可定制的计划以及 1000 多次训练

- 锻炼范围广泛：从健美、举重、混合运动到瑜伽、健美操和体能训练

- 自定义锻炼和计划生成器来创建您自己的计划。

- 易于遵循的锻炼、视频和丰富的锻炼库

- 内置应用程序功能让您的生活更轻松：计时器、直观的锻炼日志和视频演示

- 营养功能，如食物扫描仪、营养计划和跟踪您的统计数据

- 营养、训练、生物力学等方面的扩展学习

- 访问我们的社区和教练来提问、检查您的表格并庆祝您的胜利

锻炼方式

增强肌肉：以科学为基础的计划，涵盖您的所有基础，提供各种训练分次、训练量、强度和技术，以实现不断进步。按原样使用它们，或将它们自定义为模板来创建您自己的旅程。

变得更强：虽然大多数计划都会让你“变得更强”，但这些计划都采用先进的技术来快速增加你的最大力量并尽可能安全地举起更重的重量。

功能运动：跑、跳、举重并在多个健身领域表现出色。专为急救人员和那些希望获得更高水平的耐力和最佳表现的人员而设计。

健美操：仅自重训练，可让您在任何地方增强肌肉和力量，同时解锁全身掌握的新水平。

灵活性：在新的运动范围内移动得更好，感觉更好，减轻疼痛并获得稳定性和力量。

教练团队

Eugene Teo：健美与体质发展

Harriet Roberts：4 次 Crossfit 比赛运动员、体操和运动表现教练

大卫·图林：灵活性、运动

安娜·威什诺斯基：体操力量

Jimmy House：巴西柔术黑带、专业自然健美运动员、精英举重运动员

Carissa Wong：运动、瑜伽

Raphael Gomez：巴西柔术棕带、健美操、灵活性

帕特·戴维森博士：增强式训练、短跑和运动发展

卢卡斯·哈迪：功能性力量和灵活性

威尔·克罗泽：举重

Sharelle Grant：初学者力量和体质训练

无论您只是想训练和遵循精心设计的计划，还是想了解制定计划的每一个细节，您都可以在 Ganbaru 中找到它。

订阅条款

您可以免费下载 Ganbaru 应用程序并享受 7 天免费试用期。此后，您可以在该期限结束前 24 小时取消订阅，并继续免费使用食物追踪器和社区论坛。或者，您可以购买按月或按年订阅，费用将在确认购买后从您的 Apple ID 帐户中扣除，以访问我们的全部功能。

除非在当前订阅期结束前至少 24 小时取消订阅，否则订阅将自动续订。您的 Apple ID 帐户将在当前期限结束前 24 小时内收取续订费用。您可以在 App Store 的帐户设置中管理和取消订阅。

有关完整的条款和条件以及隐私政策，请访问 https://join.ganbarumemethod.com/terms-of-use/ 和 https://join.ganbarumemethod.com/privacy-policy/。